子育て中のママならどなたでも大歓迎です！

10月のチアササイズはベビーダンスとコラボ！！

「チアササイズ」は

日　時：10/8(水）　午前　110:00~11:30

場　所：アイセル２１（葵生涯学習センター）３階　３５集会室

会　費：５００円

内　容：ベビーダンス体験会をします。

そのあと、チアササイズ（引き締め体操・ 骨盤体操・体力作り・リラックスなど）とママのおしゃべりです

対　象：ベビーダンスは首が据わったくらい〜1才半までです。

持ち物： 動きやすい服装、水などの飲み物、汗拭きタオル、大きめのバスタオル2枚（ヨガマットあれば）だっこひも、体温計

定　員：１５組

小さなお子さん連れで参加出来ます 

＜＜＜ベビーダンスについて＞＞＞

ベビーダンスは抱っこひも等をつかって赤ちゃんを抱っこしながらステップをしたり、音楽に合わせてダンスします。

簡単な童謡にあわせてダンスするので全然難しくはありませんよ〜

効果としては、赤ちゃんが良く寝てくれます！

誰にでも簡単に楽しく踊れて赤ちゃんとの思い出作りにぴったりですよ

ママの産後のストレス発散や、運動不足の解消などいい事がたくさんあります。

この機会にぜひ体験してみて下さい

講師の篠崎先生は助産師さんでもあります

 

 

「ピラティス」

日程：10/2（金）10：00〜11：30　

場所：西部生涯学習センター　第4集会室

対象：ヨチヨチ期くらいからの子どもとそのママ

幼稚園ママ、小学生ママもぜひ〜（親子で出来ますよ）

ママだけの参加も大歓迎

内容：ピラティス

持物：ヨガマットかバスタオル、体操の出来る服装、飲み物、子どもが飽きないようなおもちゃ

定員：１５組

会費：５００円

 

Cheerful Mom（チアフル マム）の会
Cheerfulとは「元気のいい」「明るく」「朗らか」「陽気な」「楽しい」という意味
家族にとって、明るくあたたかく太陽のようなママであってほしい
そのためには、ママの心と体が健康でなければね
産後の（産後数年経っていても効果ありますよ）骨盤体操を盛り込んだ体操、
チアササイズ（オリジナルエクササイズ）をしたり、ピラティスをしたり
構成的エンカウンターのワークを中心に
たくさんおしゃべりをして、
心と体をほぐして心身ともにリラックス♪しましょう
とにかくママのための会なんです

＜西部生涯学習センターの地図＞

（静岡市葵区田町3丁目46−5）