8月はピラティスがお休みだったので、久しぶりですねぇ。

皆さんの夏休みはいかがでしたか？

プールや海！キャンプに行った！！なんてご家庭も多いのでは？？

でも、そうやって海に山に頑張ってる時よりも、案外そのあと、フと気がついたときのほうが、身体がダル重い(￣。￣;)ですよねぇ。

だから、今回はそんな体の整備運動！

まずは、体をよくほぐします。

首のストレッチ！私これが大好きです。
なんだか身体全体がラク～になる感じ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節をのばーす。
これって伸ばすときより、もとに足を戻す時がとってもキツいのは私だけかな？…足が重くて重くて…腹筋だけで引っ張るのが大変(-ω-;)

動きの中には、体温をあげる運動なんてのもあったよ！これからの季節にはありがたいね♪

 

 

 

苦しい人は足を振って起きあがってね！
お腹の空いた子はおっぱいタイム～

 

 

 

 

 

何回か続けてきてくれているお友達はちょっとずつ距離が近づいてきたような感じがするね♪

最後は20分ぐらいみんなで座っておしゃべりタイムをしました♪

みんなの楽しかった夏休み。これからは、ハロウィンパーティーにクリスマスパーティー！！楽しいことがいっぱい！！

ハロウィンはもう受付が始まったから行きたいみんなは急いで申込してね♪

次回のピラティスは10月2日

西部生涯学習センター　１階　第４集会室です♪

気になった皆さんは右側の参加申し込みボタンからドンドン申込してね♪