子育て中のママならどなたでも大歓迎です！

「チアササイズ」は

日　時：９／２８（水）　午前　１０：００〜１１：３０

場　所：アイセル２１（葵生涯学習センター）２階　フィットネスルーム

会　費：５００円

内　容：チアササイズ（引き締め体操・ 骨盤体操・体力作り・リラックスなど）とママのおしゃべりです

持ち物： 動きやすい服装、水などの飲み物、汗拭きタオル、大きめのバスタオル2枚（ヨガマットあれば）

定　員：１５組

小さなお子さん連れで参加出来ます 

 

「ピラティス」

日程：９／２６（月）10：00〜11:00

場所：清水区袖師町７５６−３（伊比水産　ゆうゆう館２階）

会場の地図 

対象：０歳からの子どもとそのママ

幼稚園ママ、小学生ママもぜひ〜（親子で出来ますよ）

ママだけの参加も大歓迎

内容：ピラティス

持物：ヨガマットかバスタオル、体操の出来る服装、飲み物、子どもが飽きないようなおもちゃ

定員：１５組

会費：５００円

 

Cheerful Mom（チアフル マム）の会
Cheerfulとは「元気のいい」「明るく」「朗らか」「陽気な」「楽しい」という意味
家族にとって、明るくあたたかく太陽のようなママであってほしい
そのためには、ママの心と体が健康でなければね
産後の（産後数年経っていても効果ありますよ）骨盤体操を盛り込んだ体操、
チアササイズ（オリジナルエクササイズ）をしたり、ピラティスをしたり
構成的エンカウンターのワークを中心に
たくさんおしゃべりをして、
心と体をほぐして心身ともにリラックス♪しましょう
とにかくママのための会なんです