清水クラスは清水区の袖師にある、

 

まぐろ庵「ゆう」のお店の奥のゆうゆう館２階で活動しています！

 

伊比水産さまの協力でお部屋を借りています

 

清水区の方のそうでない方も、車で来れますので、

 

良かったら来てみて下さいね〜

 

今年度から土足禁止にしています。

 

クラスが始まる前にぞうきんがけをしていたのですが、

 

結構、体力が消耗してしまって、「ハアハア」していたよっし〜です

 

さて、10時からはリズミン

 

スタッフが私しかいなかったので写真はありませんが、

ハローソングやよしよしがはじまるよ、

スカーフあそびやお月見の歌や

とんとんとんの扉など、

日本語英語両方のお歌を使って、あそびましたよ

すごく楽しかったです

それから、１１時からは

ピラティスです

 お尻を上げて引き締めをしたり〜

腹筋もしっかりじんわり〜（笑）

とっても地味〜な動きですが、けっこう効きます

講師のみっちゃんが一人づつ見てくれるので、とってもやりやすいです肩こり解消の体操も入っています

いっぱい方の周りの筋肉を動かして肩こりを解消していきました

初めの方には