こんにちは！

だんだんとすごしやすい季節になってきましたね

・・・・そして美味しい季節の到来

栗ごはんにぃ～焼き芋でしょ～フルーツも盛りだくさん！！！

って子育てってハードなはずなのにそれ以上に摂取してしまったエネルギーが

私の3段腹

皆さんはいかがお過ごしですか？？

さてさて、今回のチアフルマムにもお馴染みの子から3か月のBabyちゃんまで

たくさんのご参加ありがとうございましたぁ

アイセルのフィットネスルームがとれているとマットレス使えるし鏡も広々

初めての人は鏡を見ながら・・・ってちょっと緊張！？かもしれませんが

（講師のよっしーさん♪）

姿勢や傾きなどいいチェックになりますよねぇ

で、きになるのが後ろ姿にもものたるみ！！

そんな悩みにはこの体操！！

腰を落とした状態でキープ！！！

つらいけど頑張ってやった分ももが引き締まります

注意点は最後までゆっくりとやること！

元の体制にもどるのもかなり効いているから　ツカレタァってさっと立ち上がらないで筋肉を意識して

ふぅ～～～って優しくね

これは腕にきくよ～～

細くなれ～～～

1時間たっぷり体をほぐした後は、お茶を飲みながらのトーキング

今回は　お産のふりかえり

をしてみました。

理想の出産をできた人や緊急帝王切開だったひと。早産になってしまった人。はたまた陣痛促進剤を打っても打ってもなかなか

生まれてきた子供の数だけいろんな出産があるんですよねぇ

いいことばかりではないけれど、そんないろんなことを乗り越えて数日後には赤ちゃんのお世話に24時間挑んでいる母って

やっぱりすごいと私は思います！！

時にはいやになっちゃう（＞＜）

そんな時もあるかもしれませんが大丈夫みんな同じだから！！

そんな時は家事なんてなげうってみんなで体操＆会話でストレス発散しましょ～～

次回は10月24日　10時～　アイセル２１　３５集会室です

申込お待ちしてます