| こんにちは！！ | ||||||||
| おにぃちゃん、おねぇちゃんのいらっしゃるご家庭では
春休み！！ |
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| 朝はちょっとゆっくり出来るけど、毎日大変なご家庭も多いのではないでしょうか？？ | ||||||||
| そんな忙しい中3月27日のチアフルマムには兄弟連れでたくさんのお母さん達が参加してくれました♪ | ||||||||
| さてさて、春 → 花見 → 食べる → お腹！！ | ||||||||
| 暖かい → 外出 → 外食 → お腹！！ | ||||||||
| なーーーんて魔の落とし穴の多い今日この頃。 | ||||||||
| どうしても ポッコリ？？ しがちな お腹！！ | ||||||||
| と、いうことで今回のメインテーマは お腹！！！ | ||||||||
| ちょっと場所見知りで泣いちゃうお友達やおむつが気持ち悪い(=_=) | ||||||||
| なんてお友達はもちろん体操の途中でも自由に抱っこやおむつ替え | ||||||||
| 授乳もしてあげながら、お腹を ねじり ます(-_-)/~~~ピシー!ピシー! | ||||||||
| もちろん立ってやれる体操も多いけど、この場合抱っこ～～ | ||||||||
| となってしまうとちょっと ねじり が中途半端な気分ですよねぇ | ||||||||
| なので、おすすめはゴロンと
寝転んでできる運動♪ |
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| 顔の向きと膝を反対方向にむけて グググ～ としっかりねじってる最中 | ||||||||
| 子供たちがまるでママゴンジャングルジム！！と言わんばかりに
よじ登ってきても |
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| ちゃんとねじれます♪。 | ||||||||
| 夜、お子さんの目がさえちゃって
寝てくれない！！ |
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| な～んて日は寝てくれぇ～～～と
イライラしますが、 |
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| 反対にじゃあ母はお腹をしぼるわ♪ | ||||||||
| と、ゴロンとしながらダイエットに励んで
ストレス発散するものいいですね♪ |
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| 仰向けになって両手両足をあげて ブルブル とふる
通称 ゴキブリ体操 |
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| これなんかは、1歳ぐらいのお子さんなら一緒にできると思うので
いいコミュニケーションもとれますね |
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| 他には～～～あぐらのに座って、
左右の足裏をあわせて～～～ |
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| 左右にユラユラ～～ | ||||||||
| 先に紹介すればよかったのですが、ウエストを細くするには、
骨盤のバランスを整えるのが大事！！ |
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| お子さんとTVを見ながらユラユラ～～とやってみてくださいね♪ | ||||||||
| と、今回やった体操の中でお腹に効くものをいくつか紹介させていただきましたが、 | ||||||||
| そんな1時間の体操の後のおしゃべりタイムは自己紹介と
「桜の名所」 |
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| いろいろ出ましたよ～ | ||||||||
| ・船越堤公園・駿府城・城北公園 | ||||||||
| そして 藤枝にある金毘羅さんの桜トンネルがとても素敵だったそうです♪ | ||||||||
| 私は近所の 陸軍墓地公園
（すごい名前だよねぇ～～）で |
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| 子供たちと花見しました♪ | ||||||||
| もう、桜はだいぶ終盤ですが、もうちょっとしたら城北公園の
「なんじゃもんじゃ」 の木が白い綺麗な花を満開にしてくれる季節です |
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| 桜ほど混んではいませんので是非是非2度目の花見をお子さんと楽しんでください♪ | ||||||||
| なんていったって子供が大喜びしそうな
名前の木です |
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| 最後は話をしやすい小グループに分かれて近所のおすすめスポットや
スーパーについて話しました♪ |
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