いや〜な梅雨の時期ですね

でも、そんな時こそよしよしの定例会にご参加下さいね

よしよしはあつ〜いい夏の日もさむ〜い冬の日も、じめじめの梅雨でも

みなさんが来て下さる限りいつだって色々な会を催していますので

ということで今月も清水クラスのピラティス＆リズミンの会を開催しました

前半はピラティスから。

 

まずは呼吸の練習をしながら軽いストレッチから入ります。

 

ストレッチが済んだら仰向けになってピラティスの基本姿勢（身体のどの部分が床に着いているか）を丁寧に確認していきます。

 

ママがピラティスをしている間はお子さん達はおもちゃスペースで遊んでもよし、勿論ママの近くにいてもよし、全て自由ですので、まだよしよしのピラティスに参加した事の無い方も、気軽にお子さん連れでご参加下さいね

 

こちらは上半身は床についたまま下半身だけを恥骨の骨盤を顔の方に徐々に傾けながらお尻を浮かせる動き。背骨の柔軟にもなる動きです。

 

これは腹筋にとても効く動き。

ハンドレッドという動きで、頭を持ち上げ目線はおへそ、腕を床と平行に持ち上げ上下に動かします。私も簡単そうな動きだからテレビを見ながらやろーーって思ったりもするけど、なかなか腰が重くてごろんと寝転がったまま何もしないでテレビを見てしまう毎日・・・

これじゃだめですよね

ここで習った動きをみなさんもなるべく空いている時に自宅でできたらそれが一番ベストですよねぇ

私も頑張りマッス

　

 

サイドキックという横になってできる動きもあります。これなら授乳しながらでもできて、おうちでもできそうかな？

そんなわけで、みんなで夏に向けてシェイプアップしていきたいですよね

さぁ後半はお子さん達もママと一緒に楽しめるリズミンタイム

 

今月はトントントンの扉からカエルさん、傘、かたつむりさん

梅雨の時期に関係するものが登場しましたぁ。

 

お名前は〜？とピアノに合わせて質問されて、2、3才の子達は自分で答えられちゃう子もいます

何歳ですか〜？も聞くので、小さな赤ちゃんの場合は勿論ママが答えて

「○○ヶ月です」と月齢を答えてもらっています

みんなで丸くなって簡単な自己紹介も終わったら、

今月は「ごあいさつ」のお話。

ヒヨコちゃん、ネコちゃん、わんちゃんなど色んな動物さんと一緒に

「おはよう」「こんにちは」「ありがとう」などなど

大切なごあいさつを勉強しながらピアノに合わせて歌いました

その後は、大きなお池の周りをみんなでカエルさんに変身してお散歩しました。

 

ピアノの音色が変わったら、「ドボーーーン」とお池の中に飛び込んでリズム遊びを楽しみました

カエルさんに変身した後は〜

今度はかたつむりさんにもなってハイハイでの〜んびりとお散歩しました。

そしたら、雨が沢山降ってきて

 

大きな傘を広げてみんなで雨宿り

とっても楽しかったね

　

今月はお絵描きもしちゃいました

かたつむりさんの背中の殻をぐるぐるぐる〜

自由に好きな色で描いて、かたつむりさんの大好きな雨もザーザー、ポツポツ、

みんなの好きなように雨を降らせてもらいました

最後は鈴を使って「あめふりくまのこ」の音楽に合わせて合奏もしました

今月のリズミンのみんな楽しんでくれたかな？

少しづつですが、清水クラスの参加者が増えて来ていてスタッフ一同とても嬉しく感じています。

でも、まだまだ人数がふえても大丈夫ですので、お友達などにお声かけのうえ、

7月も14日（月）に予定していますのでみなさんのご参加をお待ちしておりまーーす

ピラティスは10時から　リズミンは11時からとなっています。

よろしくお願いします。