７月７日１３：３０〜
アイセルのフィットネスルームで
チアフルマムの会をしました
雨がしとしと降る中でしたが１１組の親子の参加がありましたよ
この日は忙しくって・・・
時間ギリギリになっちゃってお待たせしていてごめんなさい
ほとんどの人が時間より前に揃ってたのですごいな〜と思いました
さて、まずはじめにきれいな立ち方をして、
骨盤のゆがみの原因となる普段の姿勢を確認
歩くのも意識するのとしないのとでは
どんどん差が出ると思うので
歩く練習もしましたよ
赤ちゃんを抱っこしまま出来るエクササイズを始めにしました。
産後は筋肉も衰えてますから、
しっかり引き締めをしたり
トレーニングで筋肉をしっかりつかいましょ
体操してるときにこってるな〜〜と実感出来ます
そこをじんわりほぐして行くよ
骨盤体操ははじめは難しいように思うけど、
して行くうちにコツがわかるよね。
左右対称に行わないといけません！！
本当にこの会は私にとっても癒しの場
になってることがめっちゃわかる
体操が終わると身体が軽くなってる感じがするし
ママ達とのおしゃべりもすごく楽しい
ママトークでは自己紹介や好きな時間帯について聴きました
子育て中って本当にあっという間に１日が終わってしまうから
自分のほっと出来る時間，自分のために使う時間
をみつけて積極的にとってほしいな〜と思います。
そういう時間って本当に大事だと思うから
2時間があっという間に過ぎていき、みんなも楽しい会になったかなと思うのでした。
次回は７月２１日です
