ピラティス・・・身体のコンディショニングを整える効果があり、体幹だけではなく四肢も含めた、筋力強化・柔軟性向上・筋持久力向上が期待できる（ウィキペディア）

だって！！

時々ね。運動に疎い私には調べなおさないと、わからなくなっちゃうの（笑）

きっとピラティスって何！？

って思っている人いるかなぁ～って思っていきなりですが、のせてみました

 

さてさて、今回もみっちゃん先生によるピラティスです♪

股関節の筋肉をのばす～～～

誰かに引っ張られている気持ちでー

って気持ちいぃいい

一人一人先生が姿勢が正しいか見てくれます！！
自分ではまっすぐだと思ってるんですけどね…
うーん。

これは少人数だからこそですねぇ～

安心安心！！

いらっしゃいませー
お店屋さんになってくれた子も♪

背骨一個一個を意識！！

ってしたことなかったなぁ～～

他にもね、内臓を元に戻す運動とか、普段は鍛えずらい股関節の横の筋肉を鍛えたり・・・。

私に文書力がなくて本当にごめんねぇ（＞＜）

小っちゃい赤ちゃんのいるママも、もう手が離れたママも、これからママになりたい！！って思っている方も！！

気になったら気楽に参加してね♪

おしゃべりタイムは　これからの冬対策！のおすすめとか、病院！

知ってる方も多いかもしれませんが、診療時間外の子供救急電話相談があります。

＃8000　もしくは054-247-9910

今すぐ受診すべきか、明日まで待ってもいいか、看護師さんか小児科の先生が電話で相談にのってくれます。

私もはじめは、すぐに夜間救急へ！！って行ったのですが、もちろん夜間救急ですから、そこには自分の子も含め赤ちゃんから大人までグッタリしている人から、血が出ている子も！！

そんな中時には何時間も待って、しかも、夜間救急でもらえるのは一日分の薬のみ。また次の日には必ずかかりつけ医にかからなくちゃいけないの。

でも、やっぱり自分じゃ判断できなくて・・・って不安！！

だから、まずは＃8000に電話してみてね！

後は薬についても相談できますよ♪

　静岡市薬剤師会　静岡市駿河区小黒一丁目4番4号
　　　昼間（日・祝・年末年始を除く　午前9時～12時　午後1時～4時30分）電話054-283-7294
　　　夜間（毎日　午後7時～深夜0時)電話054-283-7294

皆あるものを上手に使って、ママも子も安心してこの冬を乗り切ろうね！！

 

ってかな～り脱線したけど、次回のピラティスは・・・

11/7　西部生涯学習センター　１階第４会議室

です♪ご参加お待ちしてま~す♪