こんにちは。
よしよしスタッフのKANAです。

今日は終日すごい雨でしたね。昨日の暖かさがウソのように肌寒い一日となってしまいました。

そんな悪天候のなか、7組のママさんが集まってくれました。
実は始まる10分前まで参加者が一組だけだったんです(汗)
史上初の貸し切り!?と、内心ヒヤヒヤでした。

でも7組も来てくれて、よっしーも私もすごく嬉しかった！みんな、ありがとー

さて、本日の内容は…

まずは鏡を使って背中の歪みの確認です。爪先、踵、膝、内腿をくっ付けて立ち、肩の位置がずれていないか骨盤の位置が左右ずれていないか、確認しながらストレッチをしていきます。

産後は骨盤が弛んでいて、元に戻ろうとする力が働くので、矯正するいいチャンスなんですね。

腰をたくさん回したら、連動している膝も回します。

足裏を合わせて左右に揺れながらダルマ体操もしました。

抱っこに家事にと肩こりになりやすいママさんは首こり解消の体操も忘れずに。

ゴキブリ体操は末端神経に刺激を与えるので痩せるとの情報も！寝る前にすれば手足の疲れがとれて効果的です。

更年期の症状を軽くする運動もしましたが…まだすこし早いかな？

 

おしゃべりタイムは『うちのコのプチ自慢』をしながら自己紹介です。

食欲旺盛、病気をしない、人見知りをしない、などなど、自慢したいことはたっくさんあるよねー。

それから、困っていることをみんなに相談しました。日焼け対策、寝かしつけ、離乳食、など、同じくらいの子供をもっているからこそ話し合える内容でした。特に答は出なくても、いろんな経験談を聞くことで、自分なりに納得したり、気持ちが軽くなったりしてくれればうれしいです。

今日は人数が少なかったので、全員でおしゃべりしました。
たまには少人数もいいね。

今回はママにベッタリの子が多かったような…

少しづつ、慣れてくるのでママも挫けず参加してください。

次回のチアフルマムは5月25日です。たくさんの参加、お待ちしています。