参加していただいたみなさん。

HPへのアップがものすご～く遅くなっちゃって本当にごめんなさい（＞＜）

Sugiこと私のせいです

でも、11月のヨガはちょっと変わったことをやったので、どうしてもUPしたかったので、

12月ですけど・・・報告させていただきます

 

11月は残念！フィットネスがとれなかったので、大音楽室で行いました！

 

・・・・で！先生が、せっかくだから！

と、部屋の周りにあった椅子を使ったヨガを教えてくれたのです

もちろん！たくさんの人に参加していただきたいんだけど、今回はキャンセルも多く、

いつもより少人数

椅子を置いても十分のスペースが確保できました♪

 

 

 

ね！とっても新鮮でしょ！？

椅子の前にゴザを引いて赤ちゃんともを合わせて運動ができます！！

もちろん！抱っこをしてすわってもOK

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭って意外と重いんですよね・・・。

この運動今、パソコンに向かいながら思わず・・・・グググ

くぅ～～気持ちがいい！！

なかなか参加ができない（＞＜）というママも是非やってみてね！

せっかく予約しても突然の病気に泣く泣くキャンセル

そんな季節ですよね・・・

そんな時はせめて家で簡単に出来る運動だけでもやってみてね♪

 

他には立っての運動もやったよ♪

 

 

 

 

足は、ハの字じゃなくてまっすぐに！して立つ運動もしたよ♪

 

 

 

 

これも簡単だけど、気持ちいよね！！（なんか写真が小さくてごめんなさいなんでかなぁ）

抱っこは　肩に腰　もうバッキバキ！！

一日一回でも一度伸ばしてあげると、きっと違ってくると思うよ♪

少し、意識して自分にも優しく♪体をほぐしてあげてください♪

 

 

 

 

最後のシャバアーサナの時間が実は私の一番のお気に入り

部屋を暗くして静かに自分の呼吸音を聞く感じ？？

ふぉ～～～～と心がシンとします♪

11月のヨガはこんな感じでした♪

私のせいで、ご報告が遅くなり本当にごめんなさい（＞＜）

12月にいらっしゃる方は是非楽しんでね♪

12月に来れない方はまた是非1月2月！！よしよしはいつでもドアをお～～～きくあけて皆さんをおまちしてます♪