今年の冬は本当に寒い日がありますね〜

２週続けての冷たい雨は本当にお出かけするのもいやになりますが、

ずっと家にいるものなかなかあそびたい盛りの子どもにはつらいですよね。

そんな時はぜひよしよしに来てみてくださいね

寒さで身体も固くなりがちですよね〜

いっぱい着込むので肩もこるし〜〜

2月７日にピラティスをしました。まずは立ったままの姿勢で

 

膝を曲げたりのばしたりゆっくりな動きで行います。

西部生涯学習センターのフィットネスルームだったのですが、鏡もあるし自分の姿もチェックできていいですよね

 

そして床に寝転がり膝をまげて足をあげたりお尻を上げたりします。

ママがピラティスをしている間はおこちゃまは自由に動き回ったりおもちゃで遊んだり仲良く遊んでくれていました

けっこう地味な動きですがこれがまた腹筋に聞くんですよね〜

ゆっくり上半身をあげたり下げたり、、、

このゆっくりってところがミソなんですよね〜〜

ゆっくり動く事で広い範囲の筋肉に効くんですよ

↑首を持ち上げ〜の足を曲げたり伸ばしたりし〜〜の

これもインナーマッスル鍛えちゃってます

子ども達もママの横で寝転んでいたり、顔をのぞいたり、、、かわいいです

横向きでも行います。内ももってなかなか痩せないですよね〜

この動きをすると美脚になるかも〜〜

先生の横でNちゃんが真似をして一緒にしている姿がとってもかわいかったですよ

 

この姿勢のときになんとママの上にのっちゃったこれは効く〜〜〜

ちょっとつらいけどママはがんばります

最後はみんなで「ありがとうございました」ってご挨拶をして終了しました。

そのあとはおしゃべりタイムでゆっくり時間をすごしました〜

とっても楽しかったです。

このお部屋とってもいいので毎回使いたいな〜と思いますが、、、、

なんせ抽選なので

難しいけど、出来るだけ狙っていきます

 

次回は3月20日です

春休みなので幼稚園児や小学生もオッケーよ〜〜

ぜひ親子でピラティスしてみてくださいね〜