春休みも終わって、やっと一息といった13日にチアササイズを開催しました

お部屋が取れなくて、

アイセル21の子ども室にて開催です。

6組の親子の参加がありましたよー
キレイな姿勢をチェックして

まずは身体を温めるように足踏みをしたり

足を踏みかえたりしました。

動きは小さいですが、身体がぽかぽかしてきました

骨盤を動かしてお腹のコアのところの筋肉もいっぱい動かします〜

 

そして、肩こり解消の体操も念入りにしましたよ

これから薄着になる季節、

お腹周りも気になりますよね〜〜

なので、ウエストに効く体操もしたよー

骨盤を動かして、左右のバランスを整えます。

やっぱり子育てしてると、子どもを抱っこしたりおっぱいあげたりと身体の負担は大きいですよね。（子ども達は子ども同士で遊んだりしています）

でも、自分の身体になかなか向き合う時間もない。

家だと体操しようと思っていても続かなかったりうまくできなかったりしますよね

なので、ここでみんなと一緒にしたら楽しいし、肩凝りも楽になるし、引き締め効果もあるし、、、

何より私が一番楽しんでやってます。

次回は5/26です。

お待ちしています〜〜