よしよしのピラティスクラスは、

今年から清水の袖師にあります、伊比水産ゆうゆう館のみにて開催しています〜

お近くの人もそうでない人も駐車場がありますので、ぜひ参加してみてくださいね〜

私も、すごく体にいいな〜〜と感じます

まずはテニスの硬球を使って体をほぐします

お尻とか太ももとかすごく痛い箇所もあって、

体が硬くなってるな〜と痛感

でもほぐすとすごく気持ちいいですよ

仰向けに寝て、ピラティスの呼吸をします

子育て中はなかなかゆっくり深呼吸する時間ってないな〜という方はぜひ体験してほしいな〜と思います

 

いろんな体勢になって

腹筋や足や背筋を鍛えます

地味な動きだけど、

けっこうコアな筋肉に効いていますよ

私もしましたが、その日から筋肉痛になってしまいました〜

夏に向けてしっかり引き締めたいと思ってます

よしよしのピラティスは毎月最終週の月曜日に行っています〜

ご都合つく方はぜひ〜

お待ちしています

次回は５月３０日です